如何有效预防干眼症?

时间:2013-05-21 10:30来源:未知 作者:大西北网眼科频道 点击: 载入中...
  兰州爱尔眼科医院眼科专家说通常情况下干眼症有眼睛发干、痛痒、眼疲劳、异物感等表现,这些症状并不严重,人们常常并不在意。但研究证明,眼睛长期干涩,对眼球的伤害是不可恢复的,干眼症患者角膜结膜上皮干燥,甚至出现干燥斑、纤维形成等,导致结膜炎和眼部感染,严重时甚至可造成失明,需引起重视,及时求医。
  那么在日常生活中该如何有效预防干眼症呢?
  1.预防干眼症,首先要切忌"目不转睛".要经常眨眼,眨眼至少要保证4~5次/分钟,频繁眨动眼睛是有利泪液分泌的。
  2.不吹太久的空调。避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置一杯水,以增加周边的湿度。
  3.多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品;多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
  4.保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。
  5.避免长时间连续操作计算机,注意中间休息。通常连续使用电脑超过1小时,应休息5~10分钟,向远方眺望,也可以做做眼保健操,让眼睛自然放松。
  6.保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。
  7.房间光线较暗时,打开日光灯,缓解屏幕光线对眼睛的集中照射;周围环境的光线要柔和,计算机屏幕的亮度要适当,清晰度要好,桌椅的高度要和计算机的高度匹配。
  8.戴隐形眼镜时间不要太久。因为人的角膜所需的氧气主要来源于空气,而空气中的氧气一般是溶解在泪液中再被角膜吸收利用。长时间戴隐形眼镜,泪液的分泌和循环机能会减低。
  9.减少呆在空气污浊环境中的时间。
  1O.一旦出现干眼症状,要及时就医,通过补充人工泪液来改善症状。切记不能随意滴用其他的滴眼液,以免对眼睛造成损伤,加重病情引起眼部其他疾患。
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(责任编辑:鑫报)
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