上网一族受害最严重的就是眼睛，长时间对着电脑导致视力急剧下降，就此兰州爱尔眼科医院的专家给我们教了一些预防的小妙招，帮助广大网友来护理眼部健康。爱尔眼科医院的专家也提醒广大网友，近视一般来说不可逆，现在的准分子激光近视手术可以一劳永逸的帮助患者解决近视难题。
秘籍1:如何按摩预防近视眼？
近视眼保健按摩方法是保护视力、预防眼病的一种按摩疗法。它通过对眼部周围等穴位的，产生疏通经络、调和气血、消除眼肌疲劳等效应，以达到保护视力和预防的目的。近视眼保健按摩疗法的具体步骤如下：
1、双手拇指由印堂经前额分推太阳穴10次。
2、多指滑揉上下眼眶10次。
3、食指、中指并拢按顺、逆时针方向分别摩眼周10次。
4、食指、中指并拢轻微压颤眼球10次。
5、双手、食指轻揉两侧睛明穴并以指尖轻轻按压此穴10次。
6、双手食指揉太阳穴10次。
7、双手食指按揉鱼腰、内精明、健明、正光、承泣、太阳、攒竹及眼周围酸胀点各10次。
8、双手拇指、食指对捏耳垂部，并向外下方轻扯10次。
秘籍2:操作电脑要合理用眼
首先眼睛疲劳时，应停止注视，接着要闭目休息或眨眨眼睛。每工作两小时要让眼睛休息15分钟，并有意识做眨眼动作。最好每天能做1-2次眼保健操或按摩眼周，每次按摩约20-30分钟，能促进血液循环与松弛眼肌，也可热敷眼部消除疲劳。
其次，工作期间坐姿要轻松自然，屏幕与眼睛距离在0.5-0.7米左右。应尽量选用大屏幕显示器，屏幕的亮度适中。有研究表明，操作电脑眼睛视线向下约30度，这样一个角度可使眼部和颈部肌肉放松。工作环境光线要柔和，屏幕前光线不宜太强。用完电脑后要洗脸；使用电脑时也可饮用些茶水；平时多吃蔬菜、水果；可适当补充些维生素。
第三点，合适的眼药水可以缓解和预防视疲劳症状。
秘籍3:小小菊花茶，护眼能力达
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿以外，平常就是可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯得菊花茶，对恢复视力也有帮助。
菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白皙且大朵的菊花。其实，又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加茶叶，只将干燥的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮，夏天冰饮都是很好的饮料。
温馨提示：春暖花开正是摘镜最佳时期，为了让您更方便快捷，兰州爱尔眼科医院特别开通24小时免费电话：400-0931505电话预约或登录网站www.aier0931.com网上预约服务！真正做到让您方便、省心。前来就诊时可以凭短信或预约号直接就诊，我们会提前确定您的信息，提前为您安排专家，更快更好地为您服务，节约您的就诊时间。
(责任编辑：鑫报)
