强烈的紫外线照射容易发生白内障

时间:2013-11-01 14:13来源:未知 作者:大西北网眼科频道 点击: 载入中...
  夏日炎炎,强光刺眼,经常外出尤其是户外工作的人,特别要注意保护自己的眼睛,否则等到年纪大了眼睛出现了白内障,则悔之晚已。医学研究已经证实,强烈的阳光和紫外线照射是发生白内障的重要危险因素,年龄越大,发生白内障的危险性也越大。到了夏季,除了选择合适的太阳镜保护眼睛外,在饮食上也应该有所调整。
  1、足量饮水是关键
  夏天气温高,出汗多,人体很容易缺水。眼睛内的晶状体为活体结构,进行着不断地代谢,水在其代谢和保持透明过程中起着重要作用。如果体内缺水,可引起眼晶状体蛋白质变性,最终造成晶体混浊而致白内障。
  即使不感觉口渴,也要经常少量喝水,一般每天喝水6~8杯。不能等到口渴了的时候再喝水,因为口渴表示人体水分已失去平衡,人体细胞已经处于脱水状态。口渴后再喝水,就像泥土已经干裂了才灌溉,肯定不利于植物生长。如果由于夏季饮食不当,发生了发热、呕吐、腹泻,此时更应及时补充水分。最好是白开水,也可以喝茶水。
  2、补充护眼维生素
  白内障的患病概率与具有抗氧化作用的维生素C、类胡萝卜素摄入多少有关,这一点已经得到了证实。据观察,血液中维生素C和类胡萝卜含量很低的人,患白内障的危险性比正常人高5~6倍。人眼中维生素C的含量要比血液中高出30倍,随着年龄的增长,营养吸收功能与代谢功能逐渐减退,晶状体内维生素C含量明显下降,久而久之,引起晶状体变性,导致白内障。
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