只要眼睛干涩就滴眼药水对不对

时间:2013-09-16 15:33来源:未知 作者:大西北网眼科频道 点击: 载入中...
  眼科专家认为,在看电视用电脑时,要注意纠正一些错误的观念,适当做做眼睛操,还有日常生活中注意饮食的搭配,就完全可以缓解眼睛疲劳。
  错误一:眼睛干了滴眼药水
  由于对着电脑时间太长,有些人就已经习惯了每天携带一瓶眼药水,觉得眼睛干了就滴一滴,几乎每隔半小时就要滴一次,自以为这样是保护了眼睛。然而眼科医生指出,这样其实对眼睛不好,一般药都有副作用,眼睛干了偶尔用一用眼药水是可以的,但长期用就会有副作用产生,会对角膜上皮有伤害。眼睛休息还是应该尽量靠对眼睛的放松来进行,如到窗边远眺15分钟,或是做做运动。
  错误二:关灯看电视
  有一些人平时在看电视或用电脑时喜欢把旁边的灯都关了,只剩下屏幕上发出的亮光。专家指出,这样是不对的,这时光线对比度会特别高,眼睛特别容易感到疲劳,时间长了,就会影响视力甚至损害眼睛。
  错误三:专注用电脑不眨眼
  有的人在使用电脑工作时,眼睛注视时间太长,过于关注,眼睛眨也不眨。专家指出,这样眼睛容易干燥,时间长了会有异物感,流泪,甚至视物模糊。眨眼实际上是眼睛防止角膜干燥的方法,因此成年人在对着电脑工作时一定要注意1—2个小时就要休息,经常让眼睛闭一下,可以得到暂缓的休息。
  兰州爱尔眼科医院准分子中心张鸣副主任提醒广大爱眼人士,保护视力要注意一下几点。
  第一:不应偏食,多吃奶制品、鱼蛋、肉等,少吃糖果和含糖高的食品。合理的安排我们的饮食结构,从饮食中获取充分的营养物质。研究表明,饮食中增加蛋白质,可减少碳水化合物的供应,从而能减少近视度数的增加。
  第二:应保证有充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳,恢复学习能力的重要原因,也是保持身体健康的的主要因素。
  第三:要养成良好的读书写字的习惯。读写姿势要端正,背部要伸直,颈部保持直立,使眼的视线与书本呈直角,同时还应保持眼睛与书本的距离不小于30公分——保证眼睛调节和集合的平衡,这样视物最舒适。不要使用写出的字体太淡的铅笔,笔尖不要削的过细,字体不要太小,以免引起辨认困难。走路和乘车时也不要看书。不要躺着看书。
  第四:对照明环境的要求也应提高。照明灯具放置时要注意,不应让光线直接射入眼内。用右手写字时,台灯应放在左前方,这样才不会出现手部的阴影。室内的明暗差距不要太大,光照要均匀,明暗差别太大,也容易引起眼睛的疲劳感。还有不要让光线直接照射在书本上,产生眩光,这样会加重眼睛的疲劳感。
  第五:要加强体育锻炼,经常参加户外活动。也可以坚持做眼保健操,利用穴位自我按摩,有助于增强眼部血液循环,改善视功能,从而达到预防近视的功能。
  第六:最后,应该定期去医院检查视力。
  如果能认真地做到以上各点,就有可能防止中、低度近视的加深,达到预防的效果,同时也能减缓高度近视的进行性加深,从而达到我们爱眼和护眼的目的。
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